احتمالا میدانید که یک سری غذاهای مفید برای دندان کودک وجود دارد که گنجاندن آنها در لیست تغذیه کودکان میتواند سلامت دهان و دندان آنها را تضمین کند. از سوی دیگری یک سری غذاها و مواد خوراکی مضر هم وجود دارد که باعث خرابی دندان در کودکان میشود.
در این مقاله از کلینیک دندانپزشکی دکتر ساره نادعلی زاده به عنوان بهترین متخصص دندانپزشکی کودکان غرب تهران مواد غذایی و خوراکی های مفیدی که به سلامت دندان کودکان کمک می کند را معرفی کرده ایم.
غذاهای مفید برای دندان کودک
در این بخش چندتا از بهترین غذاهای مفید برای سلامت دهان و دندان را که می توانید به کودکان خود بدهید را معرفی کرده ایم.
پنیر
پنیر به دلیل داشتن کلسیم فراوان، نقش موثری در تقویت دندان ها و استخوان های کودکان دارد و از این جهت یک خوراکی مفید به شمار می رود. این ماده غذایی، که در میان کودکان نیز محبوبیت زیادی دارد، علاوه بر کلسیم، منبع مناسبی از پروبیوتیک ها نیز هست که به سلامت عمومی بدن کمک می کند.
کره
یکی از غذاهای مفید برای دندان کودک کره است. کره یک منبع عالی از ویتامینهای محلول در چربی مانند ویتامینهاظ A، D و K2 به شمار می رود. علاوه بر این، می تواند جایگزین مناسبی برای خوراکی های شیرین باشد، چرا که مصرف زیاد شکر یکی از عوامل اصلی پوسیدگی دندان ها در کودکان است.
هویج خام
فیبر موجود در هویج خام به تحریک تولید باکتری های مفید در دهان کمک می کند و در نتیجه نقش موثری در تقویت دندان های کودکان دارد. این ماده خوراکی سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی مانند منیزیم و روی است که به سلامت کلی بدن نیز کمک می کنند.
مصرف قلم
بر اساس توصیه دندانپزشکان، استفاده از غذاهای حاوی تکه های گوشتی، به ویژه گوشت های استخوان دار، نقش مهمی در تقویت سلامت دندان های کودکان دارد. شما می توانید از بخش هایی مانند مغز استخوان، دنده ها و پای مرغ در رژیم غذایی کودک خود استفاده کنید تا به رشد بهتر و استحکام دندان های او کمک کنید.
